6/27-7/2

6/27は午前中ジムに行く予定だったのですが

二度寝したため行けず。。

 

少しでもカロリー消費しようと

駅から家までのバスには乗らず

早歩きで20分歩いてみます。

 

雨も止んで良かった(´∀｀)

 

めざましテレビでやっていた

ダレノガレ明美さんが紹介していた

イスを使った筋トレもやってみた！

 

太りやすい体質なのに

あのスタイルキープしてるって

ホントにすごい！

そういう人が紹介してるモノだと

よりやりたくなるよね^ ^

 

また、夜にやってた10人家族が100キロ痩せる番組もみて

「フリパラ」という運動を紹介していたので

 

この一週間は

仕事や美容室行ったりと

ジムになかなか行けなかったので

フリパラばっかやってました(´Д` )

 

今週はもっと頑張る！

 

 

ジム6回目

今日は台を使ったエクササイズを

してきました(´∀｀)

 

エアロビしながら

台に乗ったり降りたり

回ったり

 

体ももちろん使うのですが

頭も使う！

 

先生の見本通りに体が再現できない(´Д` )

 

少し慣れると振り付けが追加されて

覚えた振り付けが頭から抜ける。。。

 

このプログラムは何回も受けないと

出来ないなー

 

途中で脱落することも考えたくらい。。

 

ただ覚えてしまえば

ものすごく楽しそうなので

もうちょっと頑張ってみます！

 

⭐️今日の運動⭐️

マシンを使った筋トレ 20分

ステッププログラム 50分

アークトレーナー 15分

 

体組成計で測定しました！

ジムにある体組成計で測定しました(^ ^)

 

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基礎代謝の女性20代の平均が1210 kcal／日なので、平均より低め。

 

ちなみに、

男性20代 1550 kcal／日に対し

旦那は 2000 kcal／日ほどあったそう。。

 

そりゃ同じ食生活してたら、

私だけ太るわな(´∀｀)

 

筋肉つけて

基礎代謝を平均まであげるぞ！

 

 

 

 

ブログ再開！

再開！

 

・・・といっても2回しか投稿してない笑

 

前回のブログ投稿後、

2回妊娠し、残念ながら2回とも流産。

まぁ、しょうがないよね。

 

我慢していたお酒をほぼ毎日、

おつまみも良く食べていたら

いつのまにか過去最重量

60kgに(　ﾟдﾟ)！！

 

わたしの身長は155cmになので

かなりボリュームがあります。

「妊娠7ヶ月」と言うと、

誰もが信じてくれる 笑

「形から入る妊活」もありかなと思っていたら

 

旦那から

『本気で痩せろ！！』

とご命令が(´；ω；`)…

 

肥満は妊活にも悪いみたいだし

みかやん27歳、痩せます！！

 

まずは8月の半ばにある友達の結婚式までに

50kg前半で、引き締まったウエストを手に入れてやる！

 

改めてよろしくお願いします！

 

 

 

 

 

 

 

妊活するなら、まず基礎体温！

そろそろ子どもが欲しいとまず始めたのが基礎体温を測ること！

学生の時に買った体温計を引っ張り出して、記録を開始。

 

私が使っているのがコレ↓ 

 プチソフィア


 

 

 

・アラーム機能

・簡単なグラフが画面に表示

・記号を選択する形式のメモ機能

・チャンス日や病院の診断が必要なときをマークでお知らせ

等の機能があり、使いやすいです。

価格も基礎体温計の中ではそんなに高くない。

8年くらい前に買って実際の使用期間は２年ほどだけれど、問題なく使えています。

 

使い方

基礎体温は起きた後すぐ測らないと意味がない！

そうでないと体を動かしたことによる体温の上昇など、毎回測るたびに異なる条件が入ってしまい比較がしずらくなってしまうんです。

 

私が持っている体温計は、アラーム機能がついているので、目覚まし代わりに使っています。

アラームが鳴って起きたら、布団に入ったまま、ベロの下に端子を入れて体温を測ります。

 

体温が測り終わるまで少し時間がかかるので、実際に行動を起こす時間よりも10分くらい早めにセットしたほうが良いです。

 

体温以外にメモすること

体温以外にもメモしたほうがいいこと

・出血

・おりもの（有無・量・色・におい）

・生理痛などの体の痛み

・薬の服用

・夜の営みの有無♡

の５つですね。

 

めんどくさがりの私は、出血と夜の営みの有無くらいしか記録していなかったんですが、後々それを後悔することになります……。それはまた後日。

本気で妊活するなら、ちょっとしたことでもメモしていたほうが、後々の判断材料にもなりますし、なにより安心です。

 

 グータラ系妊活におすすめな基礎体温計

基礎体温表を作るのって結構大変ですよね。

そして毎回手書きで記録していくのは大変だし、続かないという人も多いのでは？

私なら一か月続けられない自信があります笑

そんな人は

・自動で記録をしてくれる

・メモの入力が簡単

・チャンス日や診察が必要なタイミングを判断してくれる機能

の３つポイントにさがしてみらたら良いと思います。

 

みかやんリサーチによりますと

MC-652LC

・10秒検温

・スマホアプリ連動


 

MC440

・60秒検温

・メモ機能

（ただしかなりお高い）


 

 

ET-W525ZZ

・水洗い可能

・４段階のグラフ表示

 


 

 

この辺がよいと思われます。

最近はスマホで管理できるものもあるんだね。

どんな体温計でもとにかく続けることが大事。

 

頑張ります。

はじめまして

はじめまして！

みかやんと申します(^^)/

 

大学卒業と同時に結婚。

結婚生活が始まって2年。

そろそろ子どもが欲しいo*1o!!

ということで、現在妊活中！

 

また、家計に役立つかなと思い、

ファイナンシャル・プランニング２級（FP２級）を勉強中！

 

このブログでは、日々の妊活や家計に関する話を中心に

楽しく書いていきたいと思います。

 

どうぞよろしくお願いします！

*1:≧∀≦